건강 | TK위클리매거진

숙면을 위한 실천법, 수면의 질 높이는 다섯 가지 방법

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 24일 0

현대인은 늘어난 스트레스와 불규칙한 생활습관 때문에 수면의 질 저하를 호소하는 경우가 많습니다. 충분한 시간을 자더라도 상쾌하지 않은 아침을 맞이한다면 '숙면(熟眠)'을 하지 못했을 가능성이 큽니다....

sliced banana and brown nuts on brown wooden table

당뇨 전단계, 식습관 변화로 건강 지키기

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 23일 0

당뇨병은 국내에서 매년 꾸준히 증가하고 있는 만성질환으로, 최근에는 당뇨 전단계에 해당하는 인구도 크게 늘고 있습니다. 당뇨 전단계란 공복 혈당이 기준치(100~125mg/dL) 범위에 있으면서 아직 당뇨병으로...

뇌 건강 지키고 치매 예방하는 생활습관, 이렇게 실천하세요

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 22일 0

현대사회에서 기대수명이 늘어나면서 ‘치매’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 치매는 노화에 따라 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이지만, 뇌 건강을 지키는 생활습관만 잘 실천해도 예방·지연할 수...

만성피로 증후군 극복하기, 올바른 생활 습관이 열쇠!

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 15일 0

만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 충분히 쉬어도 극심한 피로감이 사라지지 않는 질환으로, 많은 사람들이 원인을 알지 못한 채 고통받고 있습니다. 일상생활은 물론 사회생활에도 큰...

silver spoon on black ceramic bowl with vegetables

면역력 높이는 식습관, 건강의 기초를 다지다

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 14일 0

요즘처럼 바이러스와 각종 감염병에 대한 우려가 높아지는 시기에는 면역력 관리가 무엇보다 중요합니다. 면역력은 우리 몸이 외부의 병원균이나 바이러스에 저항할 수 있는 힘을 말합니다. 이를...

여름철 피부 건강, 올바른 관리법으로 지키세요

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 10일 0

무더위와 강한 자외선이 계속되는 여름, 피부 건강에 각별한 주의가 필요하다. 땀과 피지 분비가 늘어나면서 트러블이 쉽게 생기고, 강렬한 햇빛에 장시간 노출될 경우 피부 노화와...

수면의 질을 향상시키는 5가지 방법

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 9일 0

수면은 우리 건강에 극히 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 디지털 기기 사용 등의 요인으로 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 이를 개선하기...

brown boat on body of water near green mountains under white sky at daytime

명상의 힘, 마음과 몸을 건강하게 유지하는 비밀

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 7일 0

스트레스와 피로로 인해 마음과 몸이 지치는 현대 사회에서 명상은 많은 사람들에게 큰 힘을 주고 있다. 명상은 오랜 역사 속에서 사람들에게 정신적 안정과 신체적 편안함을...

국산 침엽수 정유, 성분부터 효능까지 천연소재 산업화 기대

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 4일 0

산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 6월 29일(일)부터 7월 1일(화)까지 열린 한국응용생명화학회 국제학술대회에 참석해 식물 정유 관련 연구성과를 공유했다고 밝혔다. 이번 학술대회는 ‘응용생명화학-생명과 환경을 위한 핵심 솔루션’을 주제로 다양한 분야의 전문가들이 모여...

person in white dress shirt holding brown wooden chopsticks

마음을 달래는 명상, 바쁜 현대인의 실용적인 마음 관리 방법

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 3일 0

요즘 같은 현대 사회에서는 스트레스를 받는 일이 빈번하고, 마음이 불안해지는 일이 빈번하다. 그래서 명상이라는 것이 유행이 되어있다. 명상이란 무엇인가에 대해서 오늘은 알아보고자 한다. 먼저 명상이란...

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건강

정신건강, 몸만큼 중요한 마음의 건강 챙기기

필라테스, 몸과 마음을 건강하게 하는 현대인의 필수 운동