건강 | TK위클리매거진

현대인을 위한 정신건강 관리법, 마음의 건강도 챙기세요

건강 양택기 기자 - 2025년 8월 20일 0

최근 빠르게 변화하는 사회 속에서 스트레스와 불안, 우울감 등 정신건강 문제를 호소하는 현대인들이 점점 늘어나고 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 인구의 약 25%가 일생...

건강한 식단, 올바른 식습관에서 시작된다

건강 양택기 기자 - 2025년 8월 14일 0

현대인들은 바쁜 일상 속에서 간편하게 끼니를 해결하는 경향이 많아지며 건강한 식단의 중요성이 커지고 있다. 불규칙한 식사와 영양 불균형은 만성 질환의 위험을 높일 수 있기...

바쁜 직장인을 위한 실천 가능한 건강 관리법

건강 양택기 기자 - 2025년 8월 13일 0

현대 직장인들은 오랜 근무시간과 높은 스트레스, 불규칙한 생활습관 등으로 건강을 챙기기 쉽지 않습니다. 하지만 작은 습관의 변화만으로도 건강을 개선할 수 있습니다. 첫째, 자리에서 자주 일어나...

silhouette photography of woman doing yoga

스트레스, 올바른 관리로 삶의 질을 높이자

건강 양택기 기자 - 2025년 8월 12일 0

현대인의 일상에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 바쁜 업무, 학업, 대인 관계, 경제적 문제 등 스트레스의 원인은 다양합니다. 하지만 이를 방치하면 만성피로, 소화불량,...

여름철 건강을 지키는 현명한 습관, 안전한 여름나기를 위한 5가지 실천법

건강 양택기 기자 - 2025년 8월 8일 0

여름은 더위와 함께 각종 질환의 위험도 높아지는 계절입니다. 뜨거운 햇볕과 높은 습도로 인해 체력소모가 크고, 음식물 부패로 인한 식중독 위험도 증가합니다. 여름철 건강을 지키기...

woman in black shirt and gray pants sitting on brown wooden bench

만성 통증 관리와 대체요법

건강 양택기 기자 - 2025년 8월 6일 0

만성 통증 관리와 대체요법 만성 통증은 3개월 이상 지속되는 통증으로, 일상생활에 큰 영향을 미치며 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 대표적인 만성 통증 질환으로는 요통, 관절염,...

스트레스, 똑똑하게 관리하면 건강 지키는 힘이 됩니다

건강 양택기 기자 - 2025년 8월 5일 0

현대인에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 일상의 동반자입니다. 업무, 학업, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 쌓이는 스트레스는 그대로 두면 심리적인 불안은 물론 신체적...

a hand holding a water bottle in front of a blue sky

여름철 건강관리, 시원하고 안전하게 보내는 법

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 30일 0

여름이 다가오면서 무더위와 높은 습도로 건강 관리에 주의가 필요합니다. 더위는 체온 조절 기능을 저하시켜 자칫하면 온열 질환이나 탈수, 식중독 등 다양한 건강 문제로 이어질...

만성피로 증후군, 극복의 길을 찾다

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 29일 0

최근 일상 속 피로가 쉽게 가시지 않거나 휴식을 취해도 몸이 무겁고 집중력이 떨어지는 경험을 호소하는 이들이 늘고 있습니다. 이러한 증상이 6개월 이상 지속되면 ‘만성피로...

근감소증 예방, 꾸준한 근육 관리로 건강한 노후 준비하세요

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 28일 0

나이가 들수록 우리 몸은 자연스럽게 근육량이 줄어드는 현상, 즉 ‘근감소증’이 나타나기 쉽습니다. 근감소증은 노화로 인한 신체 기능 저하와 낙상, 골절 위험 증가의 주요 원인으로...

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건강

정신건강, 몸만큼 중요한 마음의 건강 챙기기

필라테스, 몸과 마음을 건강하게 하는 현대인의 필수 운동