단백질이 풍부한 음식: 근육 성장과 회복을 위한 필수 식품
단백질은 근육 성장과 회복에 필수적인 영양소로, 운동하는 사람들에게 특히 중요한 역할을 합니다. 신체는 단백질을 통해 근육 조직을 구성하고 손상된 근육을 회복하는 데 필요한 아미노산을...
실내 운동과 야외 운동의 장단점 비교
실내 운동과 야외 운동은 각각 고유한 장점과 단점을 가지고 있으며, 개인의 목표와 환경에 따라 선택할 수 있는 다양한 옵션을 제공합니다. 이 글에서는 두 가지...
여성의 호르몬 건강
여성의 호르몬 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 깊은 영향을 미칩니다. 호르몬은 신체의 다양한 기능을 조절하며, 특히 생리주기, 생식 건강, 신진대사, 기분 등 여러 측면에 영향을...
문화혁신도시 조성을 위한 ‘혁신愛살다 릴레이 버스킹’ 운영
□ 원주시는 혁신도시 문화 정주 환경 개선과 상권 활성화를 위한 문화혁신도시 조성사업 ‘혁신愛살다 릴레이 버스킹’을 상반기에 이어 하반기에도 진행한다.
□ 혁신愛살다 릴레이 버스킹은 원주 혁신도시...
채식주의 다이어트의 건강 효과
채식주의 다이어트는 식물성 식품을 중심으로 한 식사 계획을 통해 건강을 유지하고 개선하는 식이 방법입니다. 이 다이어트는 육류와 동물성 제품을 배제하거나 최소화하며, 다양한 채소, 과일,...
유산균이 소화 건강에 미치는 긍정적 영향
유산균은 소화 건강을 촉진하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 유산균은 우리 몸의 장내에 존재하는 유익한 박테리아로, 소화 기관의 건강을 유지하고 다양한 소화 문제를 예방하는...
‘생명이음 청진기’사업으로 마음건강 살핀다
- 가까운 의료기관에서 우울증, 자살 경향 등 정신건강 검진 무료 실시
- 고위험군 진단 시 1:1 심리 상담, 심층 심리검사, 우울증 치료 등
- 주민들이 몸과...
9월 첫 주말, 원주시 소규모 지역 축제 ‘풍성’
□ 추석을 앞둔 9월 원주시 전역에서 다양한 소규모 지역 축제가 열려 한가위를 더욱 풍성하게 만든다.
□ 소규모 지역 축제는 규모는 크지 않아도 지역 주민들이 자발적으로...
환절기 운동으로 건강 지키기
환절기에는 기온 변화로 인해 운동 습관이 흔들릴 수 있습니다. 그러나 꾸준한 운동은 건강 유지에 매우 중요합니다.
환절기에도 꾸준한 운동을 유지하기 위해 실내 운동을 고려할 수...
원주시역사박물관, 2024년 생생 국가유산 활용사업 시작
- 상상의 문화공간으로 거듭나는 절터 ‘법천사지와 거돈사지’
□ 원주시역사박물관은 오는 9월부터 11월까지 부론면 법천사지와 거돈사지에서 ‘2024년 생생 국가유산 활용사업’을 진행한다.
□ 문화재청 공모사업인 ‘생생 국가유산 사업’은...
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혈당 스파이크, 식사 전후 작은 습관이 건강 좌우한다
과일 한 조각, 쌀밥 한 공기, 달콤한 커피 한 잔도 당연히 건강에 좋은 선택이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 최근 건강 트렌드에서 ‘혈당 스파이크’가 주목받고...
집에서도 쉽게 따라하는 기능성 운동, 건강한 몸의 비결
최근 건강 트렌드로 주목받는 ‘기능성 운동’이 일상 속 활력을 찾고 싶은 이들 사이에서 인기입니다. 기능성 운동은 겉근육만 키우는 것이 아니라 평소 자주 사용하는 움직임(일상동작)을...
현명하게 고르는 단백질, 일상 속 건강 식단의 첫걸음
현대인들의 바쁜 일상에서 건강을 관리하기 위한 다양한 방법이 주목받고 있습니다. 이 가운데 단백질 식단이 큰 인기를 끄는 것은 우연이 아닙니다. 매 끼니를 챙기기 힘든...
지친 일상 속 웰니스 회복, 작은 변화로 시작하는 건강한 리셋
현대인의 일상은 빠르게 돌아가고 있습니다. 휴식 없이 이어지는 업무, 증가하는 스트레스에 몸과 마음이 지쳐간다는 체감이 많습니다. 이런 흐름 속에서 최근 “웰니스 회복(wellness recovery)”이 건강...
“5분만 투자해도 충분하다…바쁜 현대인을 위한 ‘마이크로 워크아웃’ 실천법”
매일같이 이어지는 업무와 집안일, 치열한 일상 속에서 운동할 시간을 별도로 내기란 쉽지 않습니다. 하지만 최근 건강 트렌드로 떠오른 '마이크로 워크아웃(Micro Workout)'은 운동에 대한 부담과...
생활 속에서 실천하는 저속노화, 건강하게 나이 드는 비밀
의학과 건강에 대한 관심이 높아지면서 '저속노화'가 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있습니다. 빠르게 늙는 것이 아니라, 가능한 한 천천히 건강하게 나이 드는 것이 핵심 목표입니다....