겨울철 관절 건강 지키는 방법
겨울철에는 낮은 기온과 건조한 날씨로 인해 관절 건강이 악화되기 쉽습니다. 추운 날씨는 관절 주변 근육과 인대를 긴장시키고 혈액순환을 저하시켜 통증을 유발하거나 기존 관절 질환을...
“따뜻함에 녹아내려요~” 추위 이기는 포근한 나눔
겨울 날씨가 성큼 다가온 요즘, 광진구 곳곳에서 추위를 이겨내는 따뜻한 손길이 이어지고 있다.
지난 20~21일, 중곡제3동(동장 황용대) 주민자치회(회장 한길원)가 김장 나눔 행사를 실시했다. 지역주민 30명이...
흑석동 수변공간 확 바뀐다 … 새로운 문화거점으로 재탄생
- 지난달 29일 민간 개발 제안서 접수…흑석 빗물펌프장 지하화, 고급 사무용 건물(오피스)·주거시설 건립 등 추진
□ 동작구 주민들의 오랜 염원인 ‘흑석동 수변공원 조성 및 복합개발’이 본격화될 예정이다.
ㅇ 동작구(구청장...
건강한 겨울철 아침 식사 메뉴
겨울철에는 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 신체 에너지가 더 많이 소모됩니다. 하루를 건강하고 활기차게 시작하려면 아침 식사를 소홀히 하지 않는 것이 중요합니다. 특히 겨울철에는...
2024 원터마을 음악회 성황리 개최
의왕시 청계동 원터마을 주민들이 함께 만드는 ‘2024 원터마을 음악회’가 지난 14일 지역주민 등 150여 명이 참석한 가운데 성황리에 개최됐다.
이번 음악회는 원터마을과 지역주민들이 멋진 가을날...
운동 후 먹으면 좋은 단백질 보충 음식 리스트
운동을 마친 후에는 근육 회복을 돕기 위해 적절한 영양을 섭취하는 것이 매우 중요하다. 특히 단백질은 운동 후 근육을 재건하고 성장시키는 데 필수적인 영양소로, 운동...
운동 후 단백질 섭취의 중요성과 필수 영양소 채우기
운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장을 돕는 중요한 과정이다. 운동을 하면 근육에 미세한 손상이 생기고, 이를 회복하는 과정에서 단백질이 중요한 역할을 한다. 하지만...
임진강 댑싸리정원 지역 관광명소 ‘우뚝’
연천군 중면 임진강 댑싸리정원이 연천 대표 관광명소로 발돋움하고 있다.
연천군은 중면 임진강 댑싸리정원의 올해 방문객이 20만 1,928명으로 집계됐다고 밝혔다. 이는 지난해 16만 4,000여명보다 22% 증가한...
가을철 체중 감량, 운동과 식단 조절로 건강하게
가을은 체중 감량을 시작하거나 유지하기에 매우 적합한 계절입니다. 여름의 더위가 지나가고 선선한 기온이 찾아오면서 운동하기 좋은 환경이 마련되고, 신선한 제철 음식들이 풍성하게 나옵니다. 이...
운동을 통해 에너지를 극대화하는 비결
운동을 통해 에너지를 극대화하는 것은 운동의 질을 높이고 일상 생활의 활력을 더하는 데 중요한 요소입니다. 에너지를 최대한 활용하고 피로를 줄이려면 운동 전 준비와 운동...
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정신건강, 몸만큼 중요한 마음의 건강 챙기기
현대 사회에서 정신건강의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 빠르게 변화하는 환경, 각종 스트레스와 불확실성은 많은 사람들의 마음에 부담을 주고 있습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전...
필라테스, 몸과 마음을 건강하게 하는 현대인의 필수 운동
현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 꾸준한 인기를 끌고 있다. 필라테스는 몸의 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 효과적인 운동법으로 유명하다. 20세기 초독일의 요제프...
건강한 모발을 위한 새로운 습관, 일상 속 헤어 케어의 중요성
밝은 색상으로 염색하거나 자주 스타일링하는 현대인들에게 건강한 모발은 자신감을 높이는 중요한 요소입니다. 하지만 일상적인 스트레스, 오염된 환경, 무분별한 헤어 제품 사용 등으로 머릿결이 점점...
대체요법, 현대인 건강관리의 새로운 선택지로 부상
현대사회에서 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 의학 치료 외에도 다양한 대체요법이 주목받고 있다. 대체요법이란 현대의학(서양의학) 이외의 방법으로 신체적, 정신적 건강을 증진하거나 회복하려는 치료 및...
건강한 식단, 작은 변화가 만드는 큰 차이
현대인들의 바쁜 일상 속에서 건강을 지키는 가장 쉬운 방법 중 하나는 바로 건강한 식단을 실천하는 것이다. 건강한 식단이란 단순히 칼로리를 제한하거나 유행하는 다이어트를 따라가는...
“더우면 더 짜증나요”… 체온과 감정은 의외로 깊은 관계가 있습니다
“출근길 땀 흘리고 나면 작은 일에도 욱해요. 나만 그런가요?”33세 마케팅 대리 김진욱 씨는 여름이 되면 유독 예민해진다. 사람들의 말투가 신경 쓰이고, 집중력도 떨어진다.자신이 감정...