병 예방과 건강을 동시에, 맞춤형 운동 관리법
운동은 우리의 건강을 지키는 데 필수적인 요소입니다. 신체 활동은 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어서, 여러 질병을 예방하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다....
모자보건사업 대폭 확대…생애주기별 맞춤 지원 강화
과천시는 올해부터 모자보건사업을 대폭 확대하고 새롭게 추진하며 생애 주기별 맞춤 지원을 강화한다고 밝혔다.
시는 올해 1월 1일부터 가임력 검사비 지원 대상을 결혼 여부와 관계없이 20~49세...
직장 내에서 인정받기 위한 팁
직장 내에서 인정받기 위한 팁
직장에서 인정받는 것은 경력 성장과 개인의 직업적 만족도에 중요한 영향을 미칩니다. 인정받기 위해서는 단순히 일만 잘하는 것이 아니라, 동료들과의 관계,...
스마트하게 시간 관리하기
시간 관리는 현대인의 삶에서 중요한 요소입니다. 우리는 매일 한정된 시간을 최대한 효율적으로 활용하기 위해 노력하지만, 종종 산만함이나 잘못된 습관으로 인해 시간을 낭비하기도 합니다. 스마트하게...
겨울철 면역력을 높이는 습관
겨울철은 기온이 낮고 건조한 날씨가 지속되는 시기로, 면역력 저하로 인한 감염이나 질병에 걸릴 위험이 증가하는 시기입니다. 이때 면역력을 높이기 위한 습관을 갖는 것은 건강을...
현대인을 위한 스트레스 관리 비법
현대 사회에서 스트레스는 많은 사람들에게 일상적인 문제로 다가옵니다. 직장에서의 업무 압박, 개인적인 문제, 사회적 기대 등은 모두 스트레스를 유발하는 주요 원인입니다. 스트레스가 과도해지면 신체적,...
저축액 두 배로 돌려주는 ‘2024 으뜸관악 청년통장’ 지원
관악구(구청장 박준희)가 근로하는 청년들을 경제적으로 지원하는 ‘2024 으뜸관악 청년통장’ 참여자 140명을 선발하고 약정 체결식을 진행했다.
구는 서울시 자치구 중 유일하게 청년들의 자산 형성을 지원하는 청년통장 사업을 실시하고 있다. 학자금 대출...
독감 치료에 효과적인 약물과 자연요법 비교
독감은 전 세계적으로 매년 유행하는 감염병으로, 특히 겨울철에 많은 사람들이 이를 경험합니다. 독감은 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 기침, 발열, 두통, 피로감 등의 증상을 동반하며,...
스트레스 해소를 위한 효과적인 심리적 기법
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소다. 적절한 수준의 스트레스는 동기를 부여하고 성과를 높일 수 있지만, 과도한 스트레스는 신체와 정신에 부정적인 영향을 미친다. 장기적인...
건강한 취미로 운동을 선택해야 하는 이유
운동은 건강을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 하며, 이를 취미로 삼는 것은 더욱 큰 이점을 가져다줍니다. 건강한 취미로 운동을 선택하는 것은 신체적, 정신적 건강을...
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혈당 스파이크, 식사 전후 작은 습관이 건강 좌우한다
과일 한 조각, 쌀밥 한 공기, 달콤한 커피 한 잔도 당연히 건강에 좋은 선택이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 최근 건강 트렌드에서 ‘혈당 스파이크’가 주목받고...
집에서도 쉽게 따라하는 기능성 운동, 건강한 몸의 비결
최근 건강 트렌드로 주목받는 ‘기능성 운동’이 일상 속 활력을 찾고 싶은 이들 사이에서 인기입니다. 기능성 운동은 겉근육만 키우는 것이 아니라 평소 자주 사용하는 움직임(일상동작)을...
현명하게 고르는 단백질, 일상 속 건강 식단의 첫걸음
현대인들의 바쁜 일상에서 건강을 관리하기 위한 다양한 방법이 주목받고 있습니다. 이 가운데 단백질 식단이 큰 인기를 끄는 것은 우연이 아닙니다. 매 끼니를 챙기기 힘든...
지친 일상 속 웰니스 회복, 작은 변화로 시작하는 건강한 리셋
현대인의 일상은 빠르게 돌아가고 있습니다. 휴식 없이 이어지는 업무, 증가하는 스트레스에 몸과 마음이 지쳐간다는 체감이 많습니다. 이런 흐름 속에서 최근 “웰니스 회복(wellness recovery)”이 건강...
“5분만 투자해도 충분하다…바쁜 현대인을 위한 ‘마이크로 워크아웃’ 실천법”
매일같이 이어지는 업무와 집안일, 치열한 일상 속에서 운동할 시간을 별도로 내기란 쉽지 않습니다. 하지만 최근 건강 트렌드로 떠오른 '마이크로 워크아웃(Micro Workout)'은 운동에 대한 부담과...
생활 속에서 실천하는 저속노화, 건강하게 나이 드는 비밀
의학과 건강에 대한 관심이 높아지면서 '저속노화'가 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있습니다. 빠르게 늙는 것이 아니라, 가능한 한 천천히 건강하게 나이 드는 것이 핵심 목표입니다....