만성피로 증후군 극복하기, 올바른 생활 습관이 열쇠!
만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 충분히 쉬어도 극심한 피로감이 사라지지 않는 질환으로, 많은 사람들이 원인을 알지 못한 채 고통받고 있습니다. 일상생활은 물론 사회생활에도 큰...
면역력 높이는 식습관, 건강의 기초를 다지다
요즘처럼 바이러스와 각종 감염병에 대한 우려가 높아지는 시기에는 면역력 관리가 무엇보다 중요합니다. 면역력은 우리 몸이 외부의 병원균이나 바이러스에 저항할 수 있는 힘을 말합니다. 이를...
여름철 피부 건강, 올바른 관리법으로 지키세요
무더위와 강한 자외선이 계속되는 여름, 피부 건강에 각별한 주의가 필요하다. 땀과 피지 분비가 늘어나면서 트러블이 쉽게 생기고, 강렬한 햇빛에 장시간 노출될 경우 피부 노화와...
수면의 질을 향상시키는 5가지 방법
수면은 우리 건강에 극히 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 디지털 기기 사용 등의 요인으로 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 이를 개선하기...
명상의 힘, 마음과 몸을 건강하게 유지하는 비밀
스트레스와 피로로 인해 마음과 몸이 지치는 현대 사회에서 명상은 많은 사람들에게 큰 힘을 주고 있다. 명상은 오랜 역사 속에서 사람들에게 정신적 안정과 신체적 편안함을...
국산 침엽수 정유, 성분부터 효능까지 천연소재 산업화 기대
산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 6월 29일(일)부터 7월 1일(화)까지 열린 한국응용생명화학회 국제학술대회에 참석해 식물 정유 관련 연구성과를 공유했다고 밝혔다.
이번 학술대회는 ‘응용생명화학-생명과 환경을 위한 핵심 솔루션’을 주제로 다양한 분야의 전문가들이 모여...
마음을 달래는 명상, 바쁜 현대인의 실용적인 마음 관리 방법
요즘 같은 현대 사회에서는 스트레스를 받는 일이 빈번하고, 마음이 불안해지는 일이 빈번하다. 그래서 명상이라는 것이 유행이 되어있다. 명상이란 무엇인가에 대해서 오늘은 알아보고자 한다.
먼저 명상이란...
명상의 힘으로 일상 속 스트레스 해소하기
일상 속에서 스트레스와 불안이 늘어나는 요즘, 명상이 인기를 끌고 있다. 명상을 통해 마음을 차분하게 가다듬고 긴장을 풀 수 있는데, 이는 우리의 정신과 신체 모두에...
건강을 지키며 하는 다이어트
요즘 사회에서 다이어트는 많은 사람들에게 관심을 끌고 있는 주제 중 하나이다. 다이어트를 통해 몸무게를 줄이거나 건강을 관리하는 것은 많은 이점이 있지만, 안전하고 효과적인 다이어트...
몸과 마음을 건강하게 유지하는 요가
요가는 신체적인 요법과 정신적인 수련이 결합된 인도 출신의 전통적인 운동 방법으로, 최근에는 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 건강 운동이다. 요가는 몸과 마음을 건강하게 유지하는...
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필라테스 스튜디오 창업의 현실: “나도 강사 한번 해볼까?” 취미가 직업이 될 때 고려해야 할...
필라테스의 매력에 빠져 수련하다 보면 누구나 한 번쯤 "아예 자격증을 따서 스튜디오를 차려볼까?"라는 달콤한 상상을 하곤 합니다. 유연하고 건강한 몸으로 사람들을 가르치는 모습은 꽤나...
운동하는 직장인의 필수 코스: 거북목과 라운드 숄더 탈출을 위한 점심시간 50분의 기적
대한민국 직장인들의 고질병, 이른바 '직업병' 리스트의 상단에는 늘 거북목과 라운드 숄더가 자리 잡고 있습니다. 온종일 듀얼 모니터를 응시하고, 스마트폰으로 업무 메시지를 확인하며 굽어진 등은...
여성 건강관리, 일상에서 시작하는 똑똑한 습관 만들기
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지며, 간편하게 따라 할 수 있는 건강 루틴과 셀프케어 트렌드가 주목받고 있다. 특히 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 작은...
마음 돌봄이 일상 습관으로…정신건강 챙기는 트렌드와 실천 팁
최근 정신건강에 대한 관심이 뜨겁게 달아오르고 있다. 일, 인간관계, 불확실한 미래 등 다양한 이유로 마음의 피로를 호소하는 한국 사회에서 ‘마음 챙김’은 더 이상 특별한...
‘스몰 챌린지’ 열풍, 작은 습관이 바꾸는 건강한 일상
최근 건강 관리의 새로운 트렌드로 '스몰 챌린지(Small Challenge)'가 한국 직장인과 학생들 사이에서 주목받고 있다. 복잡하거나 큰 목표 대신, 작고 실천 가능한 한 가지 생활...
집콕 시대, 실내 운동으로 건강 지키기…작은 변화로도 큰 효과
장시간 집에 머무르는 생활이 일상화되면서, 건강 관리를 위한 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 과거에는 체육관이나 야외 운동이 주류였지만, 최근에는 집에서 간단히 할 수 있는 실내...