건강한 식단의 이점, 라이프스타일의 핵심
건강한 식단은 우리의 일상에서 매우 중요한 역할을 합니다. 최근 연구와 전문가들의 의견에 따르면, 이를 통해 우리는 다양한 이점을 누릴 수 있습니다.
식단이 우리의 신체적 건강에...
여름철 체력 유지법: 무더위 속 운동 팁
여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 체력 유지가 어려워질 수 있습니다. 하지만 무더위 속에서도 적절한 운동 방법과 체력 유지법을 통해 건강을 유지할 수 있습니다. 다음은...
봄철에 필라테스로 건강한 몸과 마음 만들기
봄철은 새로운 시작과 함께 몸과 마음을 새롭게 정비하는 좋은 시기입니다. 이른 봄의 따스한 햇살 아래, 우리는 건강한 라이프스타일을 채택하고 몸을 움직여야 하는데요. 이번 시기에...
‘생명이음 청진기’사업으로 마음건강 살핀다
- 가까운 의료기관에서 우울증, 자살 경향 등 정신건강 검진 무료 실시
- 고위험군 진단 시 1:1 심리 상담, 심층 심리검사, 우울증 치료 등
- 주민들이 몸과...
건강한 다이어트를 위한 운동
건강한 다이어트를 위한 운동은 체중 감량을 목표로 할 때 매우 중요한 역할을 합니다. 운동은 체내 에너지 소모를 촉진하고, 근육량을 유지하며, 신진대사를 활발하게 만드는 데...
환절기 운동으로 건강 지키기
환절기에는 기온 변화로 인해 운동 습관이 흔들릴 수 있습니다. 그러나 꾸준한 운동은 건강 유지에 매우 중요합니다.
환절기에도 꾸준한 운동을 유지하기 위해 실내 운동을 고려할 수...
물의 중요성
물은 생명체의 기본 구성 요소로, 지구상의 모든 생명체에 필수적인 자원이다. 인체의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 이는 세포 기능, 체온 조절, 영양소 운반 등...
여름의 막바지, 시원한 여름을 만끽하는 최고의 해변 액티비티 5선
여름의 막바지, 해변에서의 즐거움을 극대화할 수 있는 액티비티를 소개합니다. 더운 날씨를 시원하게 보내는 방법을 알아보세요!
해양 스포츠 체험
서핑, 패들보드, 카약 등 다양한 해양 스포츠를...
여름철 수분 보충의 중요성
여름철에는 기온이 높고 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 쉽게 부족해질 수 있습니다. 이로 인해 신체는 다양한 부정적인 영향을 받을 수 있으며, 건강을 유지하기...
말라리아 매개모기 증가…전국에 ‘말라리아 주의보’ 발령
하루 평균 모기지수 0.5이상인 지역 강화군·파주시·철원군 등 3곳
올해 주의보 발령, 전년 대비 한 주 빨라…10월까지 야간 활동 자제를
질병관리청은 18일자로 전국에 말라리아 주의보를 발령한다고 밝혔다.
질병청은...
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“슬기로운 근육 생활”… 일상에서 실천하는 건강한 근육 관리법
최근 운동 열풍이 거세지면서 근육의 중요성이 다시 주목받고 있습니다. 전문적인 헬스장 등록이나 특별한 장비가 없어도, 일상 곳곳에서 근육을 챙길 수 있는 방법이 각광받고 있습니다....
여성 건강, 일상 속 작은 변화에서 시작된다
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 트렌드와 실생활 팁이 화제가 되고 있다. 전문가들은 특별하고 복잡한 방법보다는 일상에서 실천 가능한 습관이 장기적으로 건강을 지키는...
멀쩡해 보이지만 깊어지는 만성 소화 장애의 생활 패턴적 원인
어느 날 갑자기 소화가 예민해진 사람들은 대개 그 이유를 특정 음식에서 찾으려 한다. 기름진 음식을 먹었는지, 너무 늦게 먹었는지, 혹은 급하게 먹었는지. 하지만 만성...
AI로 똑똑하게 건강 챙기기…일상에서 실천하는 새로운 습관
바쁜 일상 속 건강 관리는 누구에게나 중요한 과제다. 최근에는 인공지능(AI) 기술이 우리의 건강 관리 방식을 바꾸고 있다. AI 기반 건강 앱과 웨어러블 기기를 통해...
“끊이지 않는 피로, 어떻게 벗어날까?”— 만성피로 극복 위한 실생활 맞춤법
하루를 시작해도 쉽게 가시지 않는 몸의 무거움, 푹 잤는데도 계속되는 졸음. 스스로를 ‘만성 피로’ 상태로 느끼는 사람이 점점 늘고 있습니다. 업무, 집안일, 육아에 이르는...
일상 속 ‘작은 움직임’이 대사 건강에 미치는 깊은 영향
아침에 눈을 뜨면 우리는 하루가 자동적으로 흘러갈 것이라 생각하지만, 사실 우리의 몸은 그날의 첫 움직임부터 방향을 설정한다. 계단을 오르는지, 엘리베이터에 오르는지, 컵을 들 때...