“눈 밑이 파래졌어요”…초여름 ‘수면 부족’이 부른 신호
요즘 들어 눈 밑이 점점 어두워지고, 피곤해 보인다는 말을 자주 듣는다면 수면의 질을 의심해볼 필요가 있다. 특히 초여름엔 밤이 길어졌다는 이유로 늦게 자고, 실내는...
국산 침엽수 정유, 성분부터 효능까지 천연소재 산업화 기대
산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 6월 29일(일)부터 7월 1일(화)까지 열린 한국응용생명화학회 국제학술대회에 참석해 식물 정유 관련 연구성과를 공유했다고 밝혔다.
이번 학술대회는 ‘응용생명화학-생명과 환경을 위한 핵심 솔루션’을 주제로 다양한 분야의 전문가들이 모여...
만성피로 증후군 극복하기, 올바른 생활 습관이 열쇠!
만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 충분히 쉬어도 극심한 피로감이 사라지지 않는 질환으로, 많은 사람들이 원인을 알지 못한 채 고통받고 있습니다. 일상생활은 물론 사회생활에도 큰...
뇌 건강 지키고 치매 예방하는 생활습관, 이렇게 실천하세요
현대사회에서 기대수명이 늘어나면서 ‘치매’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 치매는 노화에 따라 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이지만, 뇌 건강을 지키는 생활습관만 잘 실천해도 예방·지연할 수...
여름철 건강관리, 시원하고 안전하게 보내는 법
여름이 다가오면서 무더위와 높은 습도로 건강 관리에 주의가 필요합니다. 더위는 체온 조절 기능을 저하시켜 자칫하면 온열 질환이나 탈수, 식중독 등 다양한 건강 문제로 이어질...
수면의 질을 향상시키는 5가지 방법
수면은 우리 건강에 극히 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 디지털 기기 사용 등의 요인으로 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 이를 개선하기...
여름철 피부 건강, 올바른 관리법으로 지키세요
무더위와 강한 자외선이 계속되는 여름, 피부 건강에 각별한 주의가 필요하다. 땀과 피지 분비가 늘어나면서 트러블이 쉽게 생기고, 강렬한 햇빛에 장시간 노출될 경우 피부 노화와...
몸과 마음을 건강하게 유지하는 요가
요가는 신체적인 요법과 정신적인 수련이 결합된 인도 출신의 전통적인 운동 방법으로, 최근에는 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 건강 운동이다. 요가는 몸과 마음을 건강하게 유지하는...
근감소증 예방, 꾸준한 근육 관리로 건강한 노후 준비하세요
나이가 들수록 우리 몸은 자연스럽게 근육량이 줄어드는 현상, 즉 ‘근감소증’이 나타나기 쉽습니다. 근감소증은 노화로 인한 신체 기능 저하와 낙상, 골절 위험 증가의 주요 원인으로...
명상의 힘으로 일상 속 스트레스 해소하기
일상 속에서 스트레스와 불안이 늘어나는 요즘, 명상이 인기를 끌고 있다. 명상을 통해 마음을 차분하게 가다듬고 긴장을 풀 수 있는데, 이는 우리의 정신과 신체 모두에...
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정신건강, 몸만큼 중요한 마음의 건강 챙기기
현대 사회에서 정신건강의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 빠르게 변화하는 환경, 각종 스트레스와 불확실성은 많은 사람들의 마음에 부담을 주고 있습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전...
필라테스, 몸과 마음을 건강하게 하는 현대인의 필수 운동
현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 꾸준한 인기를 끌고 있다. 필라테스는 몸의 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 효과적인 운동법으로 유명하다. 20세기 초독일의 요제프...
건강한 모발을 위한 새로운 습관, 일상 속 헤어 케어의 중요성
밝은 색상으로 염색하거나 자주 스타일링하는 현대인들에게 건강한 모발은 자신감을 높이는 중요한 요소입니다. 하지만 일상적인 스트레스, 오염된 환경, 무분별한 헤어 제품 사용 등으로 머릿결이 점점...
대체요법, 현대인 건강관리의 새로운 선택지로 부상
현대사회에서 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 의학 치료 외에도 다양한 대체요법이 주목받고 있다. 대체요법이란 현대의학(서양의학) 이외의 방법으로 신체적, 정신적 건강을 증진하거나 회복하려는 치료 및...
건강한 식단, 작은 변화가 만드는 큰 차이
현대인들의 바쁜 일상 속에서 건강을 지키는 가장 쉬운 방법 중 하나는 바로 건강한 식단을 실천하는 것이다. 건강한 식단이란 단순히 칼로리를 제한하거나 유행하는 다이어트를 따라가는...
“더우면 더 짜증나요”… 체온과 감정은 의외로 깊은 관계가 있습니다
“출근길 땀 흘리고 나면 작은 일에도 욱해요. 나만 그런가요?”33세 마케팅 대리 김진욱 씨는 여름이 되면 유독 예민해진다. 사람들의 말투가 신경 쓰이고, 집중력도 떨어진다.자신이 감정...