2030세대, ‘마인드풀 이팅’으로 식사 습관 개선…건강한 식생활 실천
최근 MZ세대 사이에서 '마인드풀 이팅(Mindful Eating)'이 새로운 식사 습관으로 주목받고 있다. 마인드풀 이팅은 식사에 집중하며 천천히 음식을 섭취하는 방식으로, 과식 방지와 소화 기능 개선에...
“소변 색이 진해지고 냄새가 심해요”…초여름 ‘탈수 주의보’
최근 소변 색이 평소보다 진해졌고, 냄새도 강하게 느껴진다. 하루에 마시는 물 양이 줄어들긴 했지만, 대수롭지 않게 넘긴 경우 많다. 그러나 이런 변화는 초여름 ‘탈수’의...
“머리 감는 순서”만 바꿔도 탈모 걱정 줄어든다?
탈모는 중년 남성뿐 아니라 여성들에게도 점점 익숙한 고민이 되고 있다. 그런데 의외로 일상 속 ‘샴푸하는 습관’ 하나만 바꿔도 탈모 예방에 도움이 된다는 이야기가 있다....
경기도, 학교 밖 청소년 지원 10년의 성과와 과제를 말하다
경기도는 4일 경기도의회 대회의실에서 ‘학교 밖 청소년 지원에 관한 법률’ 제정과 경기도학교밖청소년지원센터 개소 10주년을 기념하는 행사를 개최했다.
행사는 강현석 경기도 미래평생교육국장, 김민호·서성란 경기도의회 의원, 도내...
위암 예방을 위한 반찬 조절, 식사의 중요성
여성들이 일상생활에서 가장 걱정하는 건강이라면 위암의 발병일 것입니다. 특히 30~40대 여성들은 여러가지 이유로 스트레스를 받고, 불규칙한 식습관을 가지는 경우가 많아 위암 예방에 더 신경을...
수면의 질을 향상시키는 5가지 방법
수면은 우리 건강에 극히 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 디지털 기기 사용 등의 요인으로 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 이를 개선하기...
“더우면 더 짜증나요”… 체온과 감정은 의외로 깊은 관계가 있습니다
“출근길 땀 흘리고 나면 작은 일에도 욱해요. 나만 그런가요?”33세 마케팅 대리 김진욱 씨는 여름이 되면 유독 예민해진다. 사람들의 말투가 신경 쓰이고, 집중력도 떨어진다.자신이 감정...
여름철 건강을 지키는 현명한 습관, 안전한 여름나기를 위한 5가지 실천법
여름은 더위와 함께 각종 질환의 위험도 높아지는 계절입니다. 뜨거운 햇볕과 높은 습도로 인해 체력소모가 크고, 음식물 부패로 인한 식중독 위험도 증가합니다. 여름철 건강을 지키기...
명상의 힘으로 일상 속 스트레스 해소하기
일상 속에서 스트레스와 불안이 늘어나는 요즘, 명상이 인기를 끌고 있다. 명상을 통해 마음을 차분하게 가다듬고 긴장을 풀 수 있는데, 이는 우리의 정신과 신체 모두에...
기상청, 제주공항에 급변풍 탐지 기상라이다 국내 최초 도입
기상청(청장 장동언)은 6월부터 제주국제공항에 이착륙 경로상 실시간 급변풍을 탐지할 수 있는 ‘공항기상라이다’를 국내 최초로 도입하여 운영에 들어간다고 밝혔다.
급변풍은 대기 중 비교적 짧은 거리에서 풍향과 풍속이 급변하는 바람으로, 이착륙하는 항공기의 안전을 위협하는...
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뇌건강, 잘 먹고 잘 자는 것이 핵심…‘브레인 케어’ 라이프스타일이 트렌드로
최근 사회 전반에 뇌건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘브레인 케어(Brain Care)’가 새로운 건강관리 트렌드로 떠오르고 있다. 특히 스마트 워크, 디지털 기기 과다 사용, 고령화 가속...
일상 속 스트레스, 새로운 관리법으로 가볍게 넘기기
현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자가 되었습니다. 직장이나 학교, 가정 등 여러 환경에서 끊임없이 쌓이는 스트레스로 인해 마음은 물론 몸까지 지치는 경험을 하는...
일상 속 걷기 루틴, 건강을 지키는 가장 손쉬운 습관
최근 건강 트렌드로 ‘걷기’가 다시 주목받고 있다. 특별한 운동기구나 복잡한 절차가 필요 없는 걷기는 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 대표적인 신체활동으로, 실생활 속에서 조금만...
“뇌건강, 일상 속 작은 루틴에서 시작하세요”
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 실천할 수 있는 다양한 습관이 주목받고 있습니다. 복잡한 관리법보다 실천하기 쉬운 루틴이 뇌 건강 관리의 새로운 트렌드로...
늘 피곤하다면? 만성피로 해소 위한 라이프 스타일 변화를 시도해보자
현대인이라면 누구나 “요즘 왜 이렇게 피곤하지?”라는 생각을 한 번쯤 해봤을 것이다. 하지만 최근, 피로가 단순한 일시적 현상을 넘어 습관처럼 삶을 지배하는 ‘만성피로’로 발전한 이들이...
일상 속 식단, 작지만 확실한 변화로 건강 챙기기
최근 건강을 중시하는 분위기가 확산되면서, 다양한 식단 트렌드가 주목받고 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 제대로 된 식단을 꾸리기란 쉽지 않은 일이죠. 많은 이들이 과도한...