건강 | TK위클리매거진

silhouette photography of woman doing yoga

스트레스, 올바른 관리로 삶의 질을 높이자

건강 양택기 기자 - 2025년 8월 12일 0

현대인의 일상에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 바쁜 업무, 학업, 대인 관계, 경제적 문제 등 스트레스의 원인은 다양합니다. 하지만 이를 방치하면 만성피로, 소화불량,...

여름철 건강을 지키는 현명한 습관, 안전한 여름나기를 위한 5가지 실천법

건강 양택기 기자 - 2025년 8월 8일 0

여름은 더위와 함께 각종 질환의 위험도 높아지는 계절입니다. 뜨거운 햇볕과 높은 습도로 인해 체력소모가 크고, 음식물 부패로 인한 식중독 위험도 증가합니다. 여름철 건강을 지키기...

woman in black shirt and gray pants sitting on brown wooden bench

만성 통증 관리와 대체요법

건강 양택기 기자 - 2025년 8월 6일 0

만성 통증 관리와 대체요법 만성 통증은 3개월 이상 지속되는 통증으로, 일상생활에 큰 영향을 미치며 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 대표적인 만성 통증 질환으로는 요통, 관절염,...

스트레스, 똑똑하게 관리하면 건강 지키는 힘이 됩니다

건강 양택기 기자 - 2025년 8월 5일 0

현대인에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 일상의 동반자입니다. 업무, 학업, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 쌓이는 스트레스는 그대로 두면 심리적인 불안은 물론 신체적...

a hand holding a water bottle in front of a blue sky

여름철 건강관리, 시원하고 안전하게 보내는 법

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 30일 0

여름이 다가오면서 무더위와 높은 습도로 건강 관리에 주의가 필요합니다. 더위는 체온 조절 기능을 저하시켜 자칫하면 온열 질환이나 탈수, 식중독 등 다양한 건강 문제로 이어질...

만성피로 증후군, 극복의 길을 찾다

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 29일 0

최근 일상 속 피로가 쉽게 가시지 않거나 휴식을 취해도 몸이 무겁고 집중력이 떨어지는 경험을 호소하는 이들이 늘고 있습니다. 이러한 증상이 6개월 이상 지속되면 ‘만성피로...

근감소증 예방, 꾸준한 근육 관리로 건강한 노후 준비하세요

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 28일 0

나이가 들수록 우리 몸은 자연스럽게 근육량이 줄어드는 현상, 즉 ‘근감소증’이 나타나기 쉽습니다. 근감소증은 노화로 인한 신체 기능 저하와 낙상, 골절 위험 증가의 주요 원인으로...

숙면을 위한 실천법, 수면의 질 높이는 다섯 가지 방법

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 24일 0

현대인은 늘어난 스트레스와 불규칙한 생활습관 때문에 수면의 질 저하를 호소하는 경우가 많습니다. 충분한 시간을 자더라도 상쾌하지 않은 아침을 맞이한다면 '숙면(熟眠)'을 하지 못했을 가능성이 큽니다....

sliced banana and brown nuts on brown wooden table

당뇨 전단계, 식습관 변화로 건강 지키기

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 23일 0

당뇨병은 국내에서 매년 꾸준히 증가하고 있는 만성질환으로, 최근에는 당뇨 전단계에 해당하는 인구도 크게 늘고 있습니다. 당뇨 전단계란 공복 혈당이 기준치(100~125mg/dL) 범위에 있으면서 아직 당뇨병으로...

뇌 건강 지키고 치매 예방하는 생활습관, 이렇게 실천하세요

건강 양택기 기자 - 2025년 7월 22일 0

현대사회에서 기대수명이 늘어나면서 ‘치매’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 치매는 노화에 따라 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이지만, 뇌 건강을 지키는 생활습관만 잘 실천해도 예방·지연할 수...

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