‘브레인 피트니스’가 대세…뇌 건강 챙기는 새로운 습관 5가지
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘브레인 피트니스(Brain Fitness)’가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 예전에는 단순히 퍼즐 맞추기나 암기력 훈련에 국한됐던 뇌 건강 관리법이, 최근에는...
의료전달체계 대전환 예고… 환자 중심 ‘가치 기반 의료’ 체제로
한국 보건의료 생태계가 의료전달체계 개편을 통해 큰 변곡점을 맞고 있다. 과거 ‘환자 중심’보다는 ‘공급자 중심’ 구조였던 의료 시스템이, 앞으로는 가치 기반 의료(value-based care) 중심으로 전환될 움직임이다.
의료전달체계란,...
맞춤형 영양제 시대, 내 몸에 딱 맞는 보충제를 찾다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제와 보충제 시장이 빠르게 성장하고 있다. 특히 ‘맞춤형 영양제’ 서비스가 주목을 끌고 있다. 유전자, 생활습관, 식습관, 건강 상태 등을...
“슬립테크”와 함께 깊은 잠에 빠지다…수면 건강 관리법
최근 몇 년 사이 ‘잘 자는 법’이 건강 관리의 핵심으로 떠오르면서 수면의 질을 높여주는 트렌드가 급부상하고 있다. 특히 ‘슬립테크’(Sleep-Tech) 제품과 앱, 그리고 맞춤형 수면...
만성피로, 일상이 힘든 이유와 극복을 위한 생활습관 변화
현대인들에게 ‘만성피로’는 낯설지 않은 말입니다. 피로가 몇 일간 이어지는 일시적 현상과 달리, 만성피로란 원인을 알기 어렵고, 주 2~3회 이상 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감을...
근육, 우리 몸의 힘과 건강을 지키는 핵심 열쇠
근육은 우리 몸을 움직이고, 지탱하고, 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 뼈와 관절을 움직이는 것뿐만 아니라 자세를 잡고, 혈액을 순환시키며, 심지어 체온을 조절하는 데도...
서대문구, ‘건강도시상’ 수상… 지자체 건강정책 모범 사례 주목
서울 서대문구가 세계보건기구(WHO)와 한국건강도시협의회가 주관하는 **‘건강도시상’**을 수상했다. 이는 지자체 차원에서 추진한 건강 증진 정책과 주민 참여 프로그램이 국제적으로 인정받은 성과다.
서대문구는 걷기 좋은 도시 조성,...
필라테스, 몸과 마음을 동시에 단련하는 현대인의 건강 비법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 물리치료사 조셉 필라테스가 개발한 운동법으로, 근육의 균형, 유연성, 자세 교정에...
수면의 질이 건강을 좌우한다… 숙면을 위한 생활 속 실천법
바쁜 현대사회에서 많은 사람들이 수면부족을 겪고 있다. 그러나 충분한 수면은 면역력 강화, 기억력 향상, 감정 조절 등 전반적인 건강에 긴밀한 영향을 미친다. 실제로 만성적인...
정신건강, 몸만큼 중요한 마음의 건강 챙기기
현대 사회에서 정신건강의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 빠르게 변화하는 환경, 각종 스트레스와 불확실성은 많은 사람들의 마음에 부담을 주고 있습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전...
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“홈 필라테스 열풍, 집에서 건강지키기 실천 루틴 확산”
최근 건강과 웰빙을 중시하는 트렌드가 확산되면서, 집에서 실천할 수 있는 홈 필라테스가 주목받고 있다. 헬스장이나 전문 스튜디오 방문이 부담스러운 시민들도 쉽게 시작할 수 있다는...
일상 속 ‘마음 돌봄’ 트렌드…작은 변화로 지키는 정신건강
최근 다양한 건강 트렌드가 주목받는 가운데, 정신건강 역시 중요한 라이프스타일 요소로 자리 잡고 있다. 과거에는 스트레스 해소나 우울감에 대응하는 특별한 방법이 없었다면, 요즘은 바쁜...
여성 건강, 일상에서 지키는 새로운 습관의 힘
여성 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 생활 속에서 따라 할 수 있는 간단한 건강 습관들이 주목받고 있다. 최근에는 무리한 다이어트나 극단적인 운동보다, 내 몸의 신호를...
“끝나지 않는 피로감, 생활 속 작지만 확실한 변화로 극복하세요”
설거지를 마치고 잠시 소파에 기대면 금세 눈꺼풀이 무거워지는 경험, 많은 이들이 한 번쯤 겪었을 만성피로는 더 이상 일부 직장인이나 중년의 고민이 아닙니다. 최근 '슬로우...
일상 속에 스며드는 웰니스 문화, 건강 트렌드와 실천법
최근 웰니스(Wellness) 문화가 대중적인 건강관리 키워드로 자리 잡고 있다. 단순히 운동이나 식단에 국한하지 않고, 신체와 마음의 균형, 라이프스타일 전반을 관리하는 움직임이 확산되는 추세다.
특히 ‘작은...
스트레스, 생활 습관 변화로 관리하는 시대… 일상 속 작은 변화가 해답
현대인들은 일, 인간관계, 가정 등 다양한 이유로 크고 작은 스트레스를 느끼며 살아간다. 최근 건강 트렌드는 스트레스 관리를 위해 거창하거나 복잡한 방법 대신, 일상에서 쉽게...